肌酸的作用（肌酸的作用和副作用）

　　什么是肌酸，肌酸的作用，肌酸对人体有副作用吗？

　　肌酸（creatine）是一种自然存在于脊椎动物体内的一种含氮的有机酸，能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量。它可以快速提供能量（人体的各项活动是靠ATP，即三磷酸。

　　档案一：什么是肌酸？ 肌酸（Creatine）是一种存在于人体中的天然营养素，由三种必须氨基酸；精氨酸（Arginine），甘氨酸（Glycine）及甲硫氨酸（Methionine）多少钱所组。

　　每日摄入四克肌酸的量，是否会加重肾脏和肝脏的代谢负担

　　服用肌酸并不会损伤健康人的肾功能！ 一，服用肌酸要合理掌握剂量和时间。过量的肌酸既不经济，还会增加机体水重，肌肉痉挛和代谢负担。服用时间一般在两餐之间。

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　　任何人，任何年龄，无论是想增长肌肉，增加运动时的爆发力及肌耐力，或只是单纯想要身体变得较强健者，都可藉由肌酸的使用而得到助益。虽然目前有关肌酸对于提升。

　　那个高手能告诉我肌酸的作用是什么？

　　肌酸（Creatine）是由精氨酸（arginine），甘氨酸（glycine）及甲硫氨酸（methionine）三种氨基酸所合成的物质。可以由人体自行合成，也可以由食物中摄取。 多少 它不仅。

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　　肌酸服用每8周为一个周期， 而每个周期又分胡志军为两个阶段。 第一阶段，是每天20克的积 蓄期，共1周。即每天4次，每次5 克，一般是早上，中午，训练前 ，训练后各5克。

　　肌酸的主要作用： 1，提供快速功能物质，增加肌肉力量。2，加速氨基酸的吸收，促进人体蛋白质的合成3，缓冲血液中的酸性，碱性物质，减少这些有害物质对人费用体的损。

　　肌酸有没报价有副作用？作用和原理是什么？服用后一般多久开始出现效果？对内。

　　肌酸正常吃没有明显副作用，以前最大的副作用是对胃的刺激过大，现在很多新的配方已经解决此问题。肌酸主要是给你无氧运动提供ATP，ATP就是三磷酸腺苷，是你肌肉。

　　我如果就是每天训练前后服用大概5-10克会不会有很大影响，会不会张永智 影响性功。

　　肌酸粉比胶囊和药片更易被人体吸收利用。由于肌酸的服用会引起体重的增加，对于需控体重或降体重的运动员应慎重使用。肌酸的替代品。进行性肌营养不良症患者如果。

　　肌酸使用后会有副作用吗？

　　一般药店是买不到的，可以去健身房买。但价格是不建议长期服用。 肌酸的英文为creatine(Cr)是由精胺酸（arginine），甘胺酸（glycine）及甲硫胺酸（methionine）三种胺基酸。

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