生榛子的功效与作用（生榛子的功效与作用禁忌）

　　能吃少吃为好炒熟后味道更佳

　　熟的好。不论是榛子还是核桃，炒过以后香味才能出来，所以熟的比生的好吃。

价格　　榛子含有众多营养成分，但每次食用量别太多了。榛子为野生灌木榛子树的种易阳子，外壳坚硬，果仁肥白而圆，有香气，含油脂量很大， 吃起来特别香美，余味绵绵，有“之。

　　巧克力和榛子不能一起吃，容易导致过敏。 补充： 榛子营养丰富，果仁中出除含有蛋白质，脂肪，糖类外，胡萝卜素，维生素B1 ，维生素B2，维生素E含量也很丰富；。

　　生的营养价值高，熟的，营养就破坏了。

　　吃榛子有什么好处？

　　榛子营养丰富多少钱，果仁中出除含有蛋白质，脂肪，糖类外，胡萝卜素，维生素B1，维生素B2，维生素E含量丰富；榛多少子中人体所需的8种氨基酸样样俱全，其含量远远高过核。

　　坚果共分为两种：树坚果和种子。榛子，核桃，杏仁，腰果这“四大坚果”都属于树坚果，也就是植物的精华部分，含有亚麻酸，亚油酸等丰富的不饱和脂肪酸，膳食纤维。

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　　榛子本身富含油脂，使费用所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收，对体弱，病后虚羸，易饥饿的人都有很好的补养作用。 它的维生素E含量高达36%，能有效地延缓衰老，防李尚尚。

　　吃榛子的好处：榛子的营养价值很高，其成分主要集中在榛子壳及榛子种仁里。榛壳含有大量棕色素，它是一种极佳的符合绿色食品需求的天然色素，同时它还是一种生物。

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