脚跟健康贴(反光贴)
到了冬天，很多人又开始这里疼那里疼，久治不愈的关节痛一扫而空。腿酸、麻木、疼痛、不活动称为老寒腿。在遭受痛苦的时候，尤其是痛到骨子里的时候，很多人只想问天空:我到底怎么了？怎么能不疼呢？
|老寒腿，你有吗？|
症状:关节疼痛、麻木、行动不便。尤其是天气变湿的时候。
更严重的症状包括下肢水肿、关节肿胀。还有一种更严重的结核性关节炎，中医称之为“鹤膝风”。
|老寒腿，中医怎么看|
风寒湿混三气，致痹。
——《苏文笔论》
腿冷，在中医看来，是由于人体虚弱，停留在关节处时，风、寒、湿、热等字侵袭所致。
由风引起，称为“行痹”；由寒邪引起，称为“痛痹”；由湿引起，称为“痹症”；“热痹”是由于阴虚体阳过盛或火盛，风寒湿邪回归，邪热变化或感邪热，关节滴水所致。痹就是经络不通，不通就疼。
现代年轻人，因为工作节奏快，工作压力大，作息饮食不规律。如果他们不注意体育锻炼，他们更容易体弱多病，这也是老寒腿年轻化的一大来源。“社会病”也是目前老寒腿高发的一大原因。
那么遇到老寒腿怎么办？小编咨询了夏宇博士，给你两个困扰微友的日常保养建议:
|保养点1:行健点|
位置:足背上，之一、二趾间，趾蹼缘后红白相间的肌肉位置。
揉捏线条间的穴位。
|维护点2:梁丘点和雪海点|
如果是膝盖疼痛，需要治疗梁丘、雪海穴，坐在床上，让双腿平躺，大腿肌肉放松，轻轻拍打梁丘的雪海穴2分钟。
梁丘:膝盖外上方大约2英寸。
血液:大腿内侧，膝盖骨底部内端上方2英寸处。
轻轻拍打梁丘和血海2分钟。
|遇到老寒腿怎么办|
除了上面说的日常保养，每天用热水泡脚， *** 脚底，促进新陈代谢，或者艾灸也会对老寒腿有一定的缓解作用。
如果疼痛持续两周没有缓解，小编建议你去附近的医院。
“老寒腿”药浴配方
反复发作，长期无法治愈的腿痛(多为膝关节)，统称为老寒腿。“老寒腿”多为膝关节炎。气候转凉，下雨，膝关节炎更痛；老年人肝肾不足，精血不足，更容易患膝关节炎。因此，老寒腿患者多为老年人，故名“老寒腿”。“老寒腿”早期常出现一侧或两侧膝关节隐隐作痛，运动时加重，休息后缓解。有时出现急性疼痛，关节僵硬，移动时有弹跳声。久坐后关节僵硬加重，活动后稍有好转。后期膝关节会肿胀变形，活动范围受限，出现持续性疼痛。
冬季防治“老寒腿”，首先要做好下肢保暖。房间要温暖，衣服和被褥要经常接触湿气；气温下降，天气转凉时，及时添加衣物和被褥；特别注意膝关节的防寒保暖，冬天出门更好用保暖护膝。近年来，膝关节炎有年轻化的趋势，这与年轻女性冬天穿裙子和高跟鞋有很大关系。穿高跟鞋对膝关节的压力倍增，再加上裙子的保暖效果差，年纪大了之后很容易患上膝关节炎。
适当的运动和健身是预防老寒腿的必要条件。更好选择太极拳、慢跑、散步等锻炼方式。活动量要舒服，微微出汗，坚持很重要。也可以选择马步来锻炼膝关节。练习时，保持双脚与肩平行，屈膝下蹲(大腿与小腿夹角不得小于120度)，膝盖不能超过脚尖，膝盖不能前后晃动，双手抱腰，或平举双臂，或横举。站立时间取决于每个人的耐力。一般可以站到腿微微发软。每天可以练习两到三次。有一些运动可能会加重膝关节磨损，比如爬山、爬楼梯。
腿冷的患者不妨试试药浴:
威灵仙30克、伸筋草30克、透骨草20克、苏木15克、桑寄生20克、当归20克、鸡血藤30克、牛膝20克、牛奶和没药(生乳香和生没药)10克、独活15克。用法:将4000毫升药材放入水中煮沸，然后文火煮15分钟，将药液倒入药浴桶中，用药液的蒸汽熏膝关节和踝关节，待药液温度合适时再洗腿。每次服用30分钟左右，每天一次，每次两天。
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