白水煮鸡胸肉煮几分钟
白水煮的鸡胸肉非常营养,适合减肥、健身等人群食用。一般将鸡胸肉放入冷水中煮个十五分钟左右就差不多了,肉质也都刚刚好。当然,为了入味,我们应在煮之前腌制鸡胸肉,比如加盐或者酱油之类,而煮好的鸡胸肉就可以直接食用了,美味有营养。
吃鸡胸肉的好处
1、鸡胸肉蛋白质含量较高,容易被人吸收利用,可以为人体提供优质蛋白。
2、常吃鸡胸肉可以为人体提供所需的铁元素,还能增加饱腹感,减少主食的摄入,起到减肥的效果。
3、鸡胸肉中含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类物质,能满足增肌人群的营养需求,超级适合健身人群食用。
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