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你好，双臂伸直扶墙壁，右腿独立，重心移右脚掌，然后身体向前弯曲，一边呼气一。 使腰部到臀部形成一条优美的曲线。价格达到瘦臀的目的。 建议你要多做高抬腿的运动的。
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黄瓜香蕉三日法： 每天吃黄瓜和香蕉，但问在一起一天不要超过3斤 为期3天 黄瓜和鸡蛋： 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜，晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了。
瘦臀 行动时间：睡前 1.平躺在床上，膝盖弯曲，两腿打开与肩同宽，脚掌紧紧踩在。 同时踮脚尖一次3小童星-5秒，连续进行10次。 瘦大腿 行动时间：避开饭后的1小时内 1.上费用半。
在日常生活中塑造美腿 1，上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除。 所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法1 平日可坐在地上，将。
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■■瘦臀小妙方■■ 第一节蹲坐踢腿运动 直立，两脚分开，收腹，两手叉腰。屈膝并尽。 【瘦大腿】 你好，这凤台县是个非常简单的瘦大腿方法： 1，瘦大腿内外侧 从立正的姿势开。
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很想让自己的粗腿瘦下来，不知道有什吗办法可以快点瘦腿。怎样可以快速的。
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瘦腿秘诀1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部。 这具有让臀部向内部集中和抬高的作用。以上方法需要坚持的，不过我没能坚持下来。
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