我是心理工作者。随着社会的高度发展，我们面临着各种各样的压力，所以只要你活在这个世界上，你就要面对生活中的各种问题。你需要一个一个地解决它们。俗话说“无远弗届，必有近忧”，所以每个人都有烦恼的时候。我们在担心的时候，总是胡思乱想，控制不住。有时候，它会导致我们非常沮丧，以至于影响到我们的正常生活。它影响了我们正常的思维和判断能力，所以一个人一直偏执是不可接受的，甚至是不正常的。偶尔偏执还可以，但是经常控制不了。那是个问题，心理问题。思考会导致焦虑、强迫症甚至抑郁症，所以其危害不容忽视。那么如何控制想象力呢？作为一名心理工作者，我将从以下几个方面阐述个人观点。
之一，学会转移注意力。
其实我一直都很偏执，但也有点强迫症。比如我接触的人群中就有一些患者。如果他的身体感觉有点不舒服，他就会感觉自己是不是得了重病。如果吃点药效果不明显，他们会觉得他是不是得了癌症。所以这种想法是非常消极的想法。当你觉得自己不舒服的时候，你就认为自己得了癌症，这其实形成了一种心理暗示。然后他们觉得自己越来越难受，甚至越来越难受，影响到生活的方方面面。如果你一遍又一遍的想着这些不切实际或者不愉快的事情，那么你就要想办法转移注意力，尽快摆脱这种不好的想法。比如当你有这些想法的时候，你可以听一段欢快的音乐。你甚至可以出去找个人聊聊天。或者想想晚上吃什么好吃的，明天去哪里玩，想想自己感兴趣的事情。你应该转移注意力，停止这种想法，不要总是这样想下去。
其次，学会控制自己的思想。
我们需要一种做任何事情的能力。比如我们要开车出去玩，就要学驾照，因为需要开车的能力。我们在做一些好吃的东西的时候，首先会学习如何做这样好吃的东西，需要哪些食材，甚至是如何掌握火候，如何搭配调料。这也是一种能力。当然，一个人能及时控制自己的思想，也是一种心理调节能力。比如我们穿一件衣服去参加一个重要的场合，出门的时候就不太注意了。当我们到了那个重要的地方，我们发现自己的外衣上有一个裂缝，然后我们开始思考这个问题，这个问题影响了我们在这个活动中的行为。这时，我们开始反复思考我们外套上的裂缝。因为我们把注意力集中在这个地方，所以我们的其他沟通和判断能力都降低了。我们所要做的就是结束这些想法，把我们的想法带回到我们参与的活动中。如果我们反复考虑我们的衣服，我们可能会感到被迫和痛苦。甚至我们的动作、言语、举止都会变得很尴尬。你可能会出丑。有些事情是这样的。如果你不去想他们，也许别人就不会去你衣服的这个缝隙了。有些东西只是被我们放大强化了，所以是一种控制思想的能力，需要我们不断的锻炼！
第三，要正确面对挫折和失败。
无论是做生意，还是参加各种比赛，甚至各种选拔考试，我们不可能总是一帆风顺，在很多方面都取得成功，比如在工作中评上更好的。我们的生活也是如此。没有永远一帆风顺的时候。因为成功的反面是失败和挫折。所以有成功，有失败，有挫折，这才是完美的人生。就像我们走路的时候，有时候会走下坡路，也肯定有上坡的时候。没有一个地方可以永远是马平川，总有一条路通向黑色。不管雨有多大，它都会停的。不管风有多大，它都会停下来。所以人不能总是成功或者失败。所以当我们考公务员的时候，当我们参加各种选拔考试的时候，当我们在工作中遇到各种失败的时候。我们可以立刻平复心情，收拾心情，重新上路，这也是一种心态，也是一种能力。
第四，学会丰富自己的生活。
一个人的时候，越闲越容易胡思乱想。所以有时候你得给自己找点事做。不要让自己太闲。空有空余时间的时候，让自己的生活更充实。比如可以培养一些兴趣爱好，和别人下棋，听音乐，种花草，养个宠物。参加一些体育活动等等。忙的时候可以让心情更高。心理学研究表明，当你有了心理寄托，你会变得更加冷静，焦虑和强迫感会减少。当这些不良情绪消除后，我们的身心会变得更加放松。试着找一件自己愿意做的事情，全身心投入，这样就能彻底消除自己的不良情绪，不再胡思乱想。
第五，以平常心对待一切。
无论做什么，做什么，都要有一颗平常心。凡事都要虚心，更要虚心。有些事情想清楚了才能明白，这就需要你有一颗平常心。因为你越正常，你对生活的感知能力就越强，你就越清楚自己该做什么，不该做什么。当你的头脑中充满了太多的杂念和狂想，你就失去了感知生活的能力，你所做的一切都可能偏离正常的轨道。所以凡事抱着平常心，是一种修养，也是一种自觉。我们常说一个人荣辱不惊，这需要不断的训练和锻炼。用平常心对待生活中的任何人和事。因为对于我们来说，除了生死，一切都是微不足道的。你想想，如果有一天我们得了癌症，得了绝症，我们还有那么多抱怨，还有那么多不满？如果我们的生命将在明天终结，你会做什么？你还那么看重金钱，权力，地位吗？坚持自己喜欢做的事，保持一颗平常心，内心的烦恼就会慢慢消失，生活也会逐渐改变，身心会越来越轻松！
最后，要三分思考。
我们读《道德经》的时候，老子告诉我们，一阴一阳就是道，这是一种辩证法。有些事有成功也有失败，我们做事有对错。做生意我们赚钱或赔钱，做事有好有坏。这是典型的二分法思维，其实对我们是不利的。其实老子告诉我们一阴一阳就是道，他还提出另一种方式就是柔化自己的力量。就像我们选领导一样，你可以投也可以不投，当然也可以弃权。所以这种弃权是一种中立。这是一种智慧。也就是说，我们可以把一件事做好，也可以不做，也可以不做，程度不变。能够像照顾自己的感受一样照顾别人的感受才是最重要的。我们在一些事情上取得了成功，但可能对其他人造成了一些伤害，所以成功价值不是很大。所以不要踩着别人去攀登高峰，而要努力。二分法的思路是告诉我们，既要照顾自己，也要照顾别人，同时要把握好那个度。就像明初的刘伯温，朱元璋立下了汗马功劳，却侥幸逃脱。建立汉朝的刘邦也是如此。最后只有小何侥幸逃脱。是因为他们有一种三分思维，这也是一种智慧。这个需要自己慢慢体会。
同时也要规范自己的工作和生活，尽量不要把工作带入家庭，无论做什么都要程序化，一步一步来处理。只要坚持锻炼这种能力，遇到事情就会更加耐心、认真、细心，做什么事情都能游刃有余。
作为一名心理学家，我想给你一些温馨的建议。
最重要的是做好自我调节，保持好心情，预防心理疾病。平时要拥抱大自然，让它的美洗涤我们的心灵，听听音乐，晒晒太阳，扩大自己的社交范围，以此来稳定情绪，放松精神，缓解心理冲突，培养良好的爱好来消除疲劳，缓解紧张和焦虑。只有这样，我们的心理才能越来越健康。只有更好的融入这个社会，我们的工作、家庭、事业才能越来越美好。我是心理工作者，每天教你一些心理学知识，让你变得越来越强大。我不会迷路，我会陪你走完人生的路！
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