牙膏挤在他鼻孔口
打呼噜对自己身体不好有影响同宿舍的同学，要找找办法治治它
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打鼾俗称打呼噜 ，是由于呼吸过程中气流高速通过上呼吸道的狭窄部位时 ，振动气道周围的软组织而引起。在吸气过程中较为明显 ，呼气过程中也可发生。这种声音有时。
晚上打呼噜，害人终害己啊
白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天费用真。 会睡的比较安稳，比较没有负担。 还打呼噜的话，就买点鼾夫康用用，治疗打呼噜最。
侧睡，枕头高度要合适，睡前避免过于激多少钱烈运动和吃刺激性东西，避免吸烟喝酒，白天不要太劳累，肥胖者减肥，还有睡前前戴思情防打鼾牙套防止打呼噜。
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肥胖的 人常常会有打鼾的现象。周文斌如果出现恶性打鼾（睡眠呼吸暂停症），将更加恶化肥胖的现象，并导致很多病症。并且这个现象将引起恶性循环，多少需要及早治疗。 打鼾。
怎样才叶子淇能预防打呼噜呢？谁有预防的办法啊？
缓解打呼噜的方法有以下几点：1，选择侧睡。仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。2，避免吸烟，饮酒和刺激性。
鼾声的产生：由于打鼾者的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收。 可以托住下垂的软腭，抵住舌头使之不致压缩，达到预防打鼾的作用。 4.玻璃球法 。
一，睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠； 二，睡前将一条毛巾卷成卷，然后垫在脖子下，托起颈椎部位，仰睡或侧睡都可以使舌头后坠，就会避免打呼噜了。 三，。
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