专业IT网络知识平台，分享IT百科知识、生活百科知识解答！
先做好俯卧登山的起始姿势，双手撑地、身体完全伸直，然后用向前迈出右腿弯曲并置于胸部下侧，吸气后前后腿同时用力弹起在空中变换位置，落地时即左腿处于前侧位置，以此反复即可。
俯卧登山的起始姿势：这种动作的其实只是与俯卧撑的起始姿势相同，双手撑地、身体完全伸直。用手和脚趾支撑整个身体重量，身体保持一条直，核心部位的肌肉和臀部收紧。
俯卧登山的做法：用爆发力交替腿的位置像原地登山跑一样，先向前迈出右腿弯曲并置于胸部下侧，快速吸一口气后前后腿同时用力在空中互相变换位置，落地后即右腿在后左腿取而代之处于前侧位置，如此循环即可。
俯卧登山是一个常见的锻炼方式，其动作就像一个在利用全身攀爬山坡的登山者。这个锻炼动作可以锻炼臀部肌群及胯部以及身体核心区肌肉群，可以搭配其他的动作进行高强度的循环训练。
本文地址：百科知识频道 https://www.hkm168.com/zhibai/688192.html，易企推百科一个免费的知识分享平台，本站部分文章来网络分享，本着互联网分享的精神，如有涉及到您的权益，请联系我们删除，谢谢！
相关阅读
考试紧张怎么办，有效缓解压力（化解心理疲劳）考试紧张是很常见的现象，它可以在一定程度上刺激人的神经系统，但过度的紧张会产生负面影响，影响正常考试发挥。所以，我们需要有效地缓解考试压力，从而化解心理疲劳。以下是几个有用的方法：1.认识到自己的...
服装收纳技巧，衣服的正确叠法（让衣柜更整洁）衣柜是每个人生活中必不可少的一个家具。但是，很多人经常会因为杂乱无章的衣柜而感到不满和头痛。如果您也是这样的情况，那么可以考虑使用一些收纳技巧和衣服的正确叠法，让您的衣柜更加整洁。首先，收纳技巧是...
一条龙2023-05-01品牌3今天给各位分享半亩花田的知识，其中也会对半亩花田素颜霜怎么样进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！半亩花田护肤品排行榜半亩花田护肤品排行榜如下：1、半亩花...
一条龙2023-05-01财经4今天给各位分享奖金单独计税还是并入综合所得的知识，其中也会对奖金单独计税还是并入综合所得怎么操作进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！个人所得税奖金单独计...
喜得利2023-05-01经验11今天给各位分享qqid身份卡怎么设置的知识，其中也会对id身份卡如何修改进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！qqid过了90天为什么改不了qqid过帆...
解密热身2023-05-01游戏5今天给各位分享赛尔号电容球怎么得的知识，其中也会对赛尔号电容球怎么获得进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！赛尔号里怎么快速获得电容球?1、带上你的NO...
臻品享受2023-05-01美食3本篇文章给大家谈谈猪肝的做法大全，以及老汁猪肝的做法大全对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。猪肝都有哪些做法呢？猪肝的功效非常多能养肝明目、补气健脾还是补血佳品，是营...
魅妞服饰2023-05-01财经3本篇文章给大家谈谈怀孕女子还有2个月生产仍送外卖，以及怀孕女子还有2个月生产仍送外卖怎么办对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。女骑手怀孕6个月仍在送外卖,站长:她闲不...
c语言的输入函数有哪些...浏览:766次
奇异值分解(SVD)简介及其在图片压缩中的示...浏览:1927次
用U盘轻松实现一键重装系统的小白装机教程浏览:5545次
因特网能提供的最基本服务有哪些浏览:4453次
某台微机安装的是64位操作系统中，64位指的...浏览:9933次
总结CreateJS的详细介绍浏览:4816次
ppt中怎么插入自定义动作按钮浏览:9735次
c语言是什么意思浏览:1576次
主板显卡卡扣断了怎么办浏览:301次
