怎么样才能更好更快的减肥？
最简单有效的：合理三餐，保证营养，晚饭如何飞牌适当7份饱，（坚持饭后4个小时睡觉）.饭后散步，清晨可以做跑步运动.不出一个月肯定有效果！加油！
十几天里瘦十斤
12天减去身上12%的办法 不需要运动，很多老外用了都说非常好，这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法：一共12天： 头3天：每天以蔬。
【简单方法】 多吃苹果 多喝酸奶 晚饭后 多做运动 要坚持 多喝水 不渴也要喝 多吃水果 少吃米饭 或以面食代替 多吃清淡一些的东西 合理的营养摄入 良好的生活方式 一定。
减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。 我告诉你我一直坚持的方法： 1、控制热。
我现在大概82斤吧，我想在短期那瘦到78，不要伤害身体哦，有什么办法吗
我有3个方法，很管用的，就是每天吃1个柠檬，或者爆吃冰，或者让自己心情不好或没胃口吃饭。。。都减怎么样超快的，不反弹
一年四季都可以减肥，但是把握冬天尤为重要，其原因除了刚才讨论的冬天容易发胖的原因之外，冬天也是减肥效果最佳的季节，这主要得益于环境气温低。以运动为例，。
如何现在感觉越来越胖了，怎么样才能瘦下来呢
每天起来先喝一杯淡盐水，做一分钟运动，然后用菊花+金银花+胖大海泡水喝，每天12杯，每天做2~3收腹，消胃腩，不到20天，瘦20斤. 三餐适量如果.
一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹，我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动，不要懒惰，因为懒。
快速减肥？一个月内怎样瘦10斤左右，不吃药！！！！！！？？谢谢不要无知者的。
减肥是一个需要有毅力的＂工作＂哦 要坚持坚持再坚持才行呢之前很胖的时候，只是知道肚子\手臂\大腿上的肉堆起来勒都后来慢慢的我开始节食怎么尽量不吃主食，饿的时候。
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