睡觉流口水怎么办（医生教你几个办法解决）

美美的一觉睡醒过来，什么事情最尴尬？大概就是需要擦口水了，擦嘴边的、枕边的、被子上的……

这一刻你会觉得，自己真的是水做的~

在正常情况下，睡眠时我们会把口水咽下，但由于各种原因影响了这个过程，从而导致大量口水流出。而这医学上又叫做「流涎症」。

1、用嘴呼吸

睡觉时，有不少的人都会不受身体控制地用嘴呼吸，当长时间张开嘴，口水就会没办法控制它记（自）几（己），最终流了出来。

这个主要因为用鼻子呼吸得不到充足的氧气，才会张开嘴呼吸。常见的原因包括鼻子塞住了、慢性鼻炎、鼻窦炎、过敏等。

2、睡觉的姿势

趴着睡或者侧睡时，下巴都会不自觉地张开，所以口水从嘴角流出的可能就会大大增加。侧睡的时候，也会导致大量的口水会堆积在嘴角，直接流出。

所以睡觉流口水的人今晚开始不妨尝试仰睡，说不定就能解决你的问题哦。

3、某些药物的副作用

某些的药物可能会有明显增多口水的副作用，服用这些药物时，可能会突然发现自己开始睡觉流口水了。

比如抗抑郁药是最容易引起该副作用的药物；酒精也会有类似作用。

4、脾胃虚弱/湿热

脾是负责身体「水液运化」的器官，如果脾胃湿热就会扰乱这个过程，所以脾胃不和之人更容易流口水。

特别是平时素来爱吃油腻、冰冻食物，如薯条、肥肉、奶油等，会更容易出现睡觉流口水的问题。

1、积极治疗相关问题，避免用嘴呼吸

如果你有鼻炎、感冒、鼻窦炎等问题，那么一定要积极治疗，控制好病情，睡觉流口水自然也会迎刃而解。

如果你觉得鼻塞得是在难受，或者想暂时缓解症状，可以试着口服一些能缓解鼻粘膜充血的感冒药（通常是药物成分中含有「伪麻黄碱」），或者尝试使用通气鼻贴。

因为能够减轻鼻粘膜充血的药物，都能暂时缓解症状，让鼻子通气、避免用嘴呼吸。

2、改变睡姿

改变睡姿就能解决很多人睡觉流口水的问题，大家试着保持平躺的姿势入睡，尽管有可能睡着后又习惯性地朝向一侧睡，但良好的开端已经是成功的一半了。

为了让仰睡变得更舒适，可以去选购针对仰睡设计的枕头。这种枕头能更好地支撑头部和颈部；另外有些枕头中间会有一个契合后脑勺的凹陷，使用这些枕头可以增加睡眠过程中仰睡的机会。

3、调理脾胃

可以服用具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、证豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯等；减少黄瓜、冬瓜、柿子等寒凉食物的摄入。

此外，建议大家可以在家煮一些「红枣莲子粥」来喝，不仅可以治疗失眠，也可以调理脾胃。

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