早餐吃什么食物营养又对胃好

随着现代人工作压力的增大、精神紧张，胃病的发生率越来越高。从古至今，“十人九胃病”的说法一直都有，说明自古以来胃病都是很常见很普及的一种疾病。

胃病种类繁多，原因有多种，症状表现也多。主要有反酸、嗳气、胃区疼痛、胃部坠胀、肠鸣不适等。汉霖堂中医研究表明，很多人经常不吃早餐是胃病发作的一大诱因，经常不吃早餐对身体很不好，容易患低血糖、胆结石等。

胃不好的人吃什么养胃呢？多人马上想到了粥。在这里，汉霖堂中医告诉大家，其实养胃的食物有很多，粥只是其中的一种，面条、烤馒头、南瓜、红薯等都是养胃很好的选择。

胃不好的人吃什么养胃？

1、最养胃的，是面条；米中含酸多，所以少吃米饭。

2、如果熬粥，适量少放点苏打进去，对胃有好处。

3、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。早晨不要空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物。

4、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。

5、红茶、蜂蜜都是养胃的。

汉霖堂中医建议大家，胃不好的人要少吃多餐，饭只吃七分饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。尽量不吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

平心静养，胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

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