夏天越来越减近，很多人每天都在减肥的道路上不断的前进，不过就算减肥，也要好好吃饭。
最近众多明星都在晒自己的减肥菜单、减肥方法刷屏，动辄1个月狂减20斤的减肥食谱，吸引着大批粉丝们的关注，这些菜单也让很多胖友们开始效仿！
可是这些减肥食谱真的靠谱吗？
大S的地狱式节食减肥法狂瘦20斤，在大S的瘦身秘诀中，她将营养师开出的食谱，又都减一半，这样疯狂的节食减肥方法不仅不利于健康，在恢复正常饮食后，非常容易发生反弹。
而且她在减肥中追求的数字上的降低这是不对的，有的时候体重降低了，有可能减掉的只是水分。
而袁姗姗一直都被称之马甲线女神，这次发出的33天减肥日记，饮食上也是略苛刻，很多沉迷于减肥的胖友们，不懂自己身体的状况，人体营养和机能结构都不了解，就照做，从而导致错误的减肥。如果恢复饮食就会发生复胖。别忘了，她的是33的减肥日记，而不是减肥方法，大家不要盲目跟从，不一定适合你。
以健康为代价的美，真的会让你后悔的！
而谭维维的减肥食谱却被疯狂刷屏，被成为最接地气的女明星减肥餐食谱。也有医生点评谭维维的减肥食谱最科学。医生表示，食谱里的蛋白质、脂肪、维生素等各种营养素都比较齐全。
而很多网友也亲测确实有效，谭维维的这份减肥减肥食谱真的很友好了，营养搭配非常合理又可以吃饱，实力推翻了“减肥靠饿”的理论！
下面就来Get一下这份减肥食谱吧!
这份菜谱简直就是为素食主义者准备的，然而很多胖友们都是无肉不欢的，下面这个肉食主义者的减肥菜单你也不能错过！
这样的减肥食谱，真的是颠覆以往减肥就要少吃的想法。
很多人都怀疑这样的减肥食谱真的有用吗？
很多网友亲测反馈，真的效果！
所以，减肥不是吃的少就能减肥，而是要吃好吃对，要营养均衡，少油少盐少淀粉，定时定量的饮食习惯，在加上合理的有氧运动，轻轻松松就可以瘦下来了本文地址：百科知识频道 https://www.hkm168.com/zhibai/510074.html，易企推百科一个免费的知识分享平台，本站部分文章来网络分享，本着互联网分享的精神，如有涉及到您的权益，请联系我们删除，谢谢！
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