泡脚有什么好处（泡脚注意事项）

很多人都有泡脚的习惯，在劳累了一天后，用热水美美的泡上一会，两个字——舒服。泡脚的方法很多人种，有些人也会用一些中药来泡脚，其实，用盐水来泡脚作用也是不错的呢，下面小编为大家进行介绍。

1、助于杀菌

我们的脚一天到晚闷在鞋子中，特别是夏天，一出汗，除了会散发尴尬的难闻气味外，还容易滋生出一些细菌，所以平时可以试试用盐水来泡脚，食盐具有杀毒除菌的效果，在热水中，皮肤可以更好的吸收盐水的杀毒除菌成分，特别是有脚气的人们。

2、去角质

因为每天我们都需要用脚走路，所以脚部常会有很多的死皮出现，因为盐水的杀毒除菌的作用，用盐水泡脚也可以很好的清洁脚部。在泡脚的时候加入食盐，也可以起到去角质的作用。

3、助眠

在工作了一天之后，整个人都特别累，这时候可以试试用盐水泡脚的，配合按摩涌泉等穴位，涌泉穴在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。可以促进局部血液循环，起到助眠的作用。

1、泡脚时间不宜过长

虽然说，泡脚是很舒服的一件事情，但是泡脚的时间也是不能太长的，因为泡脚的时候我们是坐着的，血液会流向下肢，如果泡太久的话，脑部容易供血不足，从而出现头晕等症状，反而不利于身体健康。一般15-30分钟就够了。

2、脚部有伤口的人不宜泡脚

相信很多人都知道“伤口上撒盐”这句话，如果有伤口的话，就不要用盐水泡脚了，不然导致伤口更痛了，就不好了，所以如果想泡的话，还是等伤口好了再说。

3、饭后1小时内不宜泡脚

在刚吃完的时候，体内的大部分血液都会流向消化道，如果饭后立刻泡的话，流向消化系统的血液转而流向下肢，容易影响到消化的。

4、三类人群不适合泡脚

不适合泡脚的人群分别是静脉血栓患者、动脉闭塞缺血患者、糖尿病足患者。静脉血栓患者泡脚容易加重血液的淤积，动脉闭塞缺血的人泡脚反而可能导致下肢缺血更加严重，而糖尿病足患者对于痛觉、水温感觉失灵，容易烫伤自己，所以这几类人群应该多注意的。

1、不要经常盐水泡

虽然盐水泡脚是有一定的好处的，但是总的来说，不建议加太多盐或天天用盐水泡脚，这样反而可能会导致盐的成分会滞留在皮肤上，堵塞汗毛孔，影响到了皮肤的新陈代谢。以每周不超过2吃为宜

2、中药泡脚最好用木盆

除了盐水泡脚之外，也可以试试用其他的中药来泡脚的，例如生姜、艾叶等，另外，如果是泡脚的话，最好是采用木盆的。

总而言之，泡脚是一种很好的放松身心的方法，但是泡脚也是需要注意一些事项的，才能发挥出最好的效果来。

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