坚持运动的好处有哪些？

如果是想让自己的身体更加健康，那么大家一定要记得选择一些体育方面的一些运动的，那么很多人都是习惯性的去跑步了，或者是散步之类的，因为这些运动真的是非常不错的，那么坚持运动的好处到哪去，经常坚持运动，对于我们的身体的帮助是什么呢？

坚持运动的好处有哪些?缓解身体自然疼痛!

如果一个人长时间在电脑前工作不运动，那么他可能会感觉到肩膀、膝盖、脖子甚至整个背部都会僵硬发疼，会出现颈椎炎、肩周炎等疾病。这个时候进行运动锻炼，可以促使身体内释放出一种叫做内酚酞的阵痛荷尔蒙，它能够有效缓解身体自然疼痛，并且能够治疗关节炎、骨骼 不适等，效果是非常好的。

坚持运动的好处有哪些?提升免疫力减少感冒几率!

运动可以加快人体新陈代谢，促进血液循环，同时能够提升身体免疫力，对抵抗病毒以及细菌入侵的效果是非常显著的，尤其能够削减感冒的几率。

坚持运动的好处有哪些?缓解压力保持心情愉快!

我们知道运动可以分泌出使人快乐的多巴胺物质，会使人产生积极向上的情绪，对于舒缓压力也是非常有帮助的。因此坚持运动锻炼，能够使人更有效地工作，并且对人际关系的处理也更完美，这些都是运动带来的美好效应. 坚持运动的一些好处真的是非常多的，那么这样的话也可以增加自己的身体的抵抗能力，甚至也可以达到活血化瘀的，所以为了我们的身体更加健康，我们大家一定要记得每天通过一些运动的方式，只要是选择适合自己的运动，都可以帮助自己。

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