苹果功效与作用及禁忌（苹果功效及营养价值及忌）

　　苹果是世界上消费量最大的水果！鲜果肉含有糖，蛋白质，脂肪，粗纤维，钙，磷，铁，维生素B1和B2，维生素C，烟酸，还含有柚皮素，柚皮苷，山奈醇等，能提供人。

　　1.降低胆固醇 保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。 2.防癌抗癌 减少肺癌的危。 协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。 5.维持酸碱平衡 苹果是碱性。

　　苹果功效与作用营养

　　苹果中富含大量的糖分，有机酸（苹果酸，鞣酸），膳食纤维，多种维生素（维生素C，A，B，E和PP等）及钾元素，黄酮类和一些芳香类物质。苹果中含有大量的糖分，。

　　苹果中的维生素C是 心血管的保护神，心脏病患者的健康元素。其性味甘酸而平，微咸，无毒，具有生津止渴，益脾止泻，和胃降逆的功效。吃较多苹果的人远比不吃或少。

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　　每年的冬季前都要储藏机箱苹果，冬天的时候最喜欢吃的是富士苹果。 维生素A，维生素B1，维生素B2，维生素B6，维生素C，维生素E。 像这样看起来似乎苹果的营养。

　　苹果拥有很多维生素，比如维生素C，钙，铁等等。苹果有“智慧果”“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆，提高智能的效果。苹果有丰富的躺和水，。

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　　苹果营养成分：据测定，每百克苹果含果糖6.5~11.2g，葡萄糖2.5~3.5g，蔗糖1.0~5.2g；还含有微量元素锌，钙，磷，铁，钾及维生素B1，维生素B2，维生素多少钱C和胡萝卜。

　　吃苹果减肥，苹果中含有多少丰富的碳水化合物，维生素和微量元素。尤维生素A和胡萝卜素的含量较高，促进消化，预防糖尿病，苹果还费用 能防癌，预防铅中毒。

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