正步走的动作要领（正步走的动作要领视频）

1.正步口令为“正步”，分为预序和静序。“踏”字是序，走是动序。当你听到“开始”的时候，做好准备，身体前倾。当有人叫你“走”，你就往前走。

2.当你听到鹅步时，将你的左脚向前移动大约75厘米。快步行走。可以说75cm的特定力度适合踢腿，而脚尖下压。平行于脚底空。其实前踏练习最重要的是整齐和出色的节奏感。这样的单兵军事训练可以满足要求。练习发散的更好方法是分析训练。能够分两步或四步支付每一步的红利。

3.练习的时候记得掌握好节拍。这也是很多教官在练习正步时容易犯的问题。同时前摆臂和踢腿也留着练习，最后合练会有更好的后果。

1.左脚向前踢约75cm，双腿蜷曲，脚尖下压。脚掌与空平行，离地25cm左右。用适当的力使脚掌打空，身体重心前移。用你的右脚做这个。

2.上身直立，身体轻轻前倾。

3.轻轻握住停止手指，将拇指直接贴在食指的第二个铰链上。

4.手臂向前摆动时，屈肘，使前臂略低，手掌略向内下方。该装置的下边缘放置在底部按钮上方约10厘米处，间隔约10厘米。

5.向后摆动手臂时，保持左心向右，右心向左，前侧距离裤子缝线30cm。5.前进速度为每分钟110-116步。

代码:一步一个脚印。

要领:左脚向前踢约75cm(双腿蜷曲，脚尖下压，脚掌平行空，离地约25cm)，以适当的力度使脚掌全部着地，身体重心前移。用你的右脚做这个。站直，轻轻前倾；手指微微并拢，拇指直接贴在食指第二节；向前挥拍时，屈肘使前臂略低，手掌向内略低，下缘置于最上面一粒扣上方约10cm处(穿冬训服时，与第三粒扣几乎同高；穿夏季作训服时，大约高到第四颗扣子；穿上骨架生菜时，离领子口角约15厘米，离身材约10厘米。向后摆动手臂时(左手往右，右手往左)，将裤子前部缝开30cm。

前进速度为每分钟110-116步。

要领:脚要塌紧，腿要直，腿要快出来！当你听到向前一步的命令时，抬起你的左脚，向前直走大约75厘米。脚掌平行空。向下压你的脚趾，你的脚离地25厘米，先生。踢腿的过程中，腿一定要蜷起来，用脚踝的力量调动起来。摆臂措施:手型为:四指微曲，拇指贴于食指第二铰链。摆臂过程中注意“前端”和“后切”。手臂向前摆动时，手掌略向下，相距10cm左右。你的手段应该面对你身体的中线。向后挥杆时，你的手臂应该是蜷曲的，距离为30cm，先生。注意:下脚不要太快，踢腿要稍微停留在空。

踏步要领:听到“踏步”命令时，左脚向前踢约75cm(双腿蜷曲，脚尖下压，双脚平行空，离地约25cm)。用适当的力使全脚着地，身体重心前移，按此法移动右脚，下半身直立，身体轻轻前倾；手指微微并拢，拇指直接贴在食指第二节；向前挥拍时，屈肘，前臂略低，手掌放低，下缘低于底钮上方10厘米，身体保持10厘米间隔。向后挥杆时(左手向右，右手向左)，指前侧相距约30cm。前进速度为每分钟110-116步。在“站好”的命令下，左脚向前落地半步(脚尖向外30度)，翘起双腿，右脚走捷径快速靠近左脚，这样就可以热情地摆姿势了。你的脚大约分开六十度。

脚步:听到“踩(踩到位)”口令后，双脚会在同一个地方起落，抬脚时脚趾会自然下垂，离地15cm，先生。和上半身双臂措施，急行军要求一样。当你听到“前进”的命令时，在原地保持两步，然后按照程序进行。听到“立定休息”口令后，你一步一步，摆好热情的姿势。

要点:听到“Step-Go”指令时，左脚向前踢约75cm(双腿蜷曲，脚尖下压，双脚平行空，离地约25cm)。用适当的力使整只脚着地，同时身体重心前移，右脚也这样移动；站直，轻轻前倾；手指微微并拢，拇指直接贴在食指第二节；向前挥拍时，肘部曲折，前臂略低，手掌略低，指下缘高于底扣约10cm，间隔约10cm向后摆动手臂时(左手往右，右手往左)，将裤子前部缝开30cm。速度是每分钟110-116步。

听到“破套”的命令，左脚向前落地半步，双腿蜷起，右脚抄近路，快速靠近左脚，这样就可以热情地摆姿势了。

重点:踢。

难度:手臂和腿部动作的协调性。

行为和要求:

1.前进时军姿要端正，措施要自然大方；

2.走路时，身材坚挺，下半身直立，四肢动作协调。

一步75 cm。

正步指的是行军步，意在显示军威，但练习起来费时费力。阅兵等重要仪式场所使用的士兵前进。18世纪中期，普鲁士军队首次在阅兵中使用正步走。步骤:左脚向前踢约75cm(双腿蜷曲，脚尖下压，双脚平行空，离地约25cm)，使双脚以适当的力度落地。同时你的身体重心前移，右脚也要按照这个方法。

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