价格 在我认为最有效的方法呢，应该是多运动 少吃脂肪多的东西
1 每天多饮一杯清水 2 爬楼梯而不乘电梯 3 每天吃早餐 4 每天增加运动量5分钟费用 5 每。 12 少吃糖，每天把食谱降低100卡路里 另外慢跑和游泳是很不错的减肥运动哦
我想减掉我身上多余的脂肪，谁能帮帮我
健身 运动 多少钱 跑步啊
严格遵守和养成“早吃好，午吃饱，晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因多少为经过一。
不需要准备很多
.一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹，我告诉你我一直坚持的报价方法少吃多运动，不要懒惰，因为懒。
我想知道最普通最有效的减肥方法！不要告诉我吃减肥药！！！谢
最安全有效的方法： 减重计划—运动+均衡饮食乔雪 运动计划 运动能提高身体的基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，每次运动后，人体基础代谢率升高的时间可持续二十四小。
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我不是很胖，只是腰部肉多了点，什么方法健康又快又有效？
最好的方法是运动和节食。所有药物都是泻药，甚至还有激素，最好不要用。运动和节食不但减肥还会让你更健康，健美，阳光，经历充沛。
减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。 我告诉你我一直坚持的方法： 1，控制热。
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