以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向报价左抬起。此时，注意身体的。 其实瘦腿 快 的方法是，平躺在床上，双腿向上抬起，离床面90度，，然后双腿分开。
蔡俊涛 方法一：仰卧起坐 a：平躺，双腿屈起，双手交叉放在脑后，就像做仰卧郭家颐起坐的那个准备姿势. b：以小腹为中点，抬起上半身，同时双脚也向前缩起，直到双肘碰到双脚。.
怎么可以瘦大腿？1.做高抬腿运动每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好 的瘦大腿运动，它很好地。
有不有什么好方法瘦大腿啊？？？？？？？不要手术
蹲马步吧。每天坚持1分钟，虽然很累，但是坚持后你就会发现大腿的脂肪消失了-。噢，还有就是往下蹲，每天100下。躺在床上，将双腿悬在半空，做着骑脚踏车的姿势。
如果能坚持的话确实可以瘦腿的哈还有就是单纯的可以瘦腿像好点的卡玉秀 运动记得不能忘哈晚上有空记得空中脚踏车操锻炼瘦腿平躺于床上双腿屈膝抬高90度维持30秒
瘦大腿有效方法，是自己亲生经历过的，有效果的瘦腿方法，求图解，字不要。
懒人减大腿方法1，坐直上身，小腹收紧2，2条大腿用力夹紧，大腿与小腿成90度，不限时间，累了就放松，再来3，当觉得大腿很累，就是有效了减大腿的话： ！ 可以每。
刮痧 按穴位
所以很苦恼啊~有什么有效地方法瘦那个部位.
怎样减掉大腿上的肥肉以下几种方法你看哪种适合你做： 一，仰卧起坐 1，平躺，双腿屈起，双手交叉放在脑后，就像做仰卧起坐的那个准备姿势. 2，以小腹为中点，抬起。
我的大腿有些粗，希望能知道一些好的，有效果的瘦腿方法，不希望用药物来。
瘦大腿： 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得费用到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走，骑自行车，越野滑雪。
价格【当你在公司】一，椅子瘦腿 上班族长时间坐在办公桌前，腿部容易因缺乏多少钱运动而变胖。可利用坐着的机会做些运动减肥，达到消除疲劳及瘦腿的双重效果。多少做法： a，坐。
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