如何治疗睡眠

　　中午不午休晚上还是失眠的话情况

　　以下是我总结对付失眠的方法，希望对你有帮助： 第一，放下负如果担，放松心情，以一种平和心态面对世间纷争 第二，养成良好的作息习惯，早睡早起 第三，可以多参加有。

　　怎怎么样么样治疗失眠，请有过失眠经历的朋友说说！

　　我的体会是：1、治疗失眠，还是中药安全，特别是中医养生的方法没有任如何何副作用！西药几乎都有很强的副作用和依赖性！2、可以说任何食物对失眠对治疗都不会有明显。

　　怎么样治失眠？

　怎样　那教你几个方法的： 1、白天不要睡，再困坚持住 2、参加体力劳动 3、锻炼身体 4、购买器材或药物 5、听音乐或收音机 6、如果寂寞，找个人陪 7、数羊 8、看最无聊的。

　　睡前1小时别玩手机，它容易刺激大脑皮层，还有，有条件就喝杯牛奶，有助于提高睡眠质量。另一个是吃白加黑，效果不错。 还有，睡觉的时候把注意力集中在自己的脚。

　　失眠1个多月了

　　 你是什么原因导致的失眠？一般来讲身体原因和心理原因是最常见的两种原因。 身体原因的话要对症下药，身体好了睡眠自然也会恢复。如果是心理压力过大的话，要找。

　　请问失眠到底吃什么药才能睡个好觉呢？

　　如何治疗失眠呢？1.自我调整 a.睡前保持心情平静 只有精神放松、心情平静，才能很快入睡。睡前不要做剧烈的体育运动，不跳舞，不看刺激的影视节目和书刊，不牵挂工。

　　最近晚上总是失眠、睡也睡不着、有什么好的建议吗？

　　失眠是一种心理状况不佳的表现.其实最重要是保持好心态.安心了自然可以睡好觉. 。

其香味也能促进睡眠. 此外，失眠者还可多吃蜂蜜，龙眼，百合，杏仁，莲子，黄花菜，。

　　数羊就算了，最好现实点，简单点，快点

　　克服失眠的心理调适方法：一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人。

五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等。

　　脚低按摩，喝牛奶。

　　取莲子、百合各20克，加少许冰糖及适量水煎服，每日2次，有养心、宁神之效，连。

煎水代茶饮，有镇静作用，可治疗头痛，失眠等症。 胡桃治失眠法 每日取3只胡桃仁。怎么

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