跳绳是我市体育中考项目之一，看是容易但不容易得满分。如何能轻松快速的提高成绩，根据自己以往教学经验特总结如下：1、跳绳的长度：单脚踩住绳，两端拉到胸口。
跳绳需要怎样的条件或诀窍才能跳好？
用脚尖点地 掌握好挥动跳绳和脚尖离地的节奏 并记住这种节奏和感觉 循序渐进 就可以
我体质是绝对可以的，但是就是跳不快，速度也可以，跳到30秒身子就酸了。。
想提高跳绳的速度，应该从改进跳绳技术和练习方法入手。一、好的跳绳 跳绳要想有好成绩就必须有一棵适合自己的好用的跳绳。要长短合适、绳子相对细一些。二、练习。
..每分钟要150下呢
好多人都说的是加强锻练之类的，我要说，只要你会跳绳，练一段时间，其实身体怎样对速度的提高已经是很慢了，关键在于以下几个方面：第一，绳子的选择。这是最关键的。
我们中考体育测试，达标是150个一分钟，我现在大概是130左右，最多147. 。
跳绳要跳的快首先要手和脚要协调，手把绳抡的多快脚就要跳的多快.尽量跳的低一点，这样就可以提高频率，用脚尖弹跳，用手腕抡绳，协调性要好，这样才能跳的如果快而且。
速成的，140下/分钟？~怎么办啦，马上就要考试了？~
选一副好跳绳 跳绳运动只需要很少的活动空间 但活动进行的地面必须平坦，最好在上面铺上地毯和软垫，而且要穿上抗震力强的运动鞋，这样可以缓和膝盖和脚踝与地面。
绳子 折一折 到腰以上最好 ，跳的时候 劲量 跳低 ，听见 绳子 落地 的 声音 马上怎么起跳 ，甩的力量 要大 ，劲量 跳完一个 绳子过你头顶 ，如果 挂脚 ，用最快的 速度 整理 ，。
关于跳绳方面的有什么就说什么。比如 绳的长度与人身高的比例。。还有我想。
1、 使用 考试时用的那种 跳绳 进行练习。你所用绳长 约 220 厘米，即脚底面 至惶急的意思 接近胸乳 的二倍。 2、 跳绳时并不要求 跳得高，而是要如何节奏快，故其动作有点像 原地碎。
请高手指点
跳绳，是要有控制节奏感很强的一种运动。对于初学者来说，刚刚开始学跳绳的时候要做好热身运动，就是手。足的关节做好充分的运动，选择绳子要合适，绳子的长短直。
只用脚尖着地，双腿微屈，只用脚腕发力，得过且过是什么意思脚根不要着地，用脚腕发力，跳起的高度。
170，绳子应该要220~230，怎么样平时亦要注意一下腹部肌肉的锻炼，对跳绳亦有帮助。。
本文地址：问答解惑频道 https://www.hkm168.com/live/271437.html，易企推百科一个免费的知识分享平台，本站部分文章来网络分享，本着互联网分享的精神，如有涉及到您的权益，请联系我们删除，谢谢！
相关阅读
