当众讲话如何不紧张

　　如何演我们先不管先说讲？一个三分钟的演讲你准备多久，你搜集的资料是否足够充份，我要强调的艺术源于熟练从习惯到自然你需要很多锻炼。 二？做到上面的前两点如。

　　1.熟悉场地。争取熟悉你要发表演讲的环境。提早到达并巡视讲台，练习使用麦克风。

如果你不熟悉怎么样你的稿子或者对它不满意，你的紧张感就会增强。演练你的演讲稿，并。

　　我很不善于表达，当众讲话会脸红心。

一紧张脸就很红，在听别人说话时也。

　　要有自信.当你面前的人都是傻子（不好听，但实用），你是最强的.慢慢的就好了.多参加社交活动.

　　当众讲话紧张可以通过反复上台训练来克服这种如何紧张，可以参加一个卡耐基的当众讲话班，纯靠理论指导是没办法提高的。

　　最初当众讲话的时候每个人都会紧张，近代最伟大的演说家美国总统林肯也不能例外。以下是需要注意的：首先，要做好讲话前的准备，准备越充分，就越有自信。你想象。

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　　您好！一般来讲，人们对那些未知的、自己不能控制的事物容易产生紧张和焦虑，其实这是人们面对未知的、不确定的事物时产生的一种自我保护性的身心反应，也是非常。

　　教你几个可以提升为自信的方法，放在醒目的位置，经常提醒自己：1、挑前面的位怎么子坐2、练习正视别人3、把你走路的速度加快25%4、练习当重发言5、咧嘴大笑6、怯。

　　一紧张 还会发笑

　　讲话前一定要深呼吸，保持呼吸均匀，控制脚不要抖，重心放在脚上，讲话速度如果太快，会影响发挥，感觉很紧张，气喘不过来，脚发抖，可以抿住嘴唇，舌头碰到口腔。

　　在家对着如果镜子多练习说话，多与人交流

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