30度的天气宝宝吃什么辅食好（1岁以内的宝宝适宜吃哪些食物）

上周主要和大家说了怀孕阶段妈妈们可以吃哪些食物。

怀孕后能吃烧烤、火锅吗？

今天和大家说说现在这个天气（25度~35度）小宝宝应该吃什么，不应该吃什么！

很多家长在喂小宝宝喝水或者吃饭的时候，喜欢给小宝宝喂点果汁。并且认为果汁是水果做的，有营养还可以增加宝宝的食欲！

在中国的一些育儿科普书里，有的建议3个月就可以给宝宝喝果汁，也有建议4个月给宝宝喝果汁的。

那么，到底适合多大年龄的宝宝喝呢？喝果汁=吃水果吗？

美国儿科学会最新的建议是：

1岁以下的宝宝不建议饮用果汁，无论是 100% 鲜榨果汁还是浓缩还原果汁；1 岁以上的宝宝也不建议常喝、多喝，限制在120-180ml。

宝宝能不能喝果汁？

虽然水果是我们健康饮食的组成部分，但把水果榨成水果汁就显得不那么健康了：

1、水果榨成果汁后，维生素C及膳食纤维会有损失，营养价值降低；

2、果汁会干扰孩子进食原味奶类、白开水的摄入，影响食欲；

3、果汁升糖较快，可能会增加胰脏的负担；

4、果汁会增加宝宝超重或肥胖的风险。

5、喝完果汁不清洗口腔，会造成口腔卫生等健康问题。

因此，现阶段是不需要给小宝宝喝果汁的。

当然了，6个月以后的婴儿可以直接吃果泥。

1岁以后的孩子也要限制喝果汁。各位宝妈千万不要把果汁等同于水果。

虽然说夏天马上就要结束了，但是目前水果市场上还是有西瓜卖的。

所以就着夏天的结尾和大家说说小宝宝可不可以吃冰镇西瓜？

西瓜作为夏季最常见的水果之一，也是最受欢迎最健康的水果，营养也非常的丰富，因此宝宝在添加辅食后，可以适当吃常温西瓜，但不建议吃冰镇西瓜。

冰镇的西瓜，很容易对宝宝的胃肠道造成刺激，容易出现拉肚子、腹痛的情况；

科学研究表明，西瓜只有在室温下才能保持着最佳的活性状态，制造更多的营养素。

同样成熟采摘的西瓜，储存14天后，跟储存在4℃冰箱里的西瓜相比，在室温（22℃）的西瓜平均多制造40%的番茄红素和139%的β-胡萝卜素。

所以为了宝宝的营养健康，建议不要让让宝宝吃冰镇西瓜。

西瓜，还是常温的好。

另外还要提醒各位宝妈的是；

千万别给宝宝吃切开的用保鲜膜封存放进冰箱的西瓜，因为用保鲜膜塑封的西瓜表面可能会繁衍很多细菌，导致腹泻，因此宝宝最好是吃未切开过的西瓜。

深夏初秋，天气格外的干燥。宝宝不喜欢喝白开水，很多家里的老人认为蔬菜汁比白开水有营养，因此就把各种蔬菜煮水给宝宝解渴，但1岁以内的宝宝真的适合喝蔬菜汁吗？

所谓有营养的蔬菜汁

虽然蔬菜含有膳食纤维、矿物质和维生素，营养丰富，但煮水给宝宝喝其实是非常不推荐的。

1、蔬菜汁的营养价值很低：除了一些微量的水溶性维生素外，几乎没有膳食纤维。

2、蔬菜汁可能导致钠超标：一份菜汁所含的纳，可能已超过宝宝每天一半的摄取量。

3、有一些蔬菜源甚至可能存在农药残留的污染问题，这样的蔬菜汁就更不能喝了

由此可见，蔬菜汁不仅没有营养还可能存在食品安全问题。只能说是百害而无一利。因此在1岁以内的宝宝不建议喝蔬菜汁，最好的蔬菜是直接吃！

• 夏天宝宝不喜欢喝奶怎么办？

• 8个月宝宝喝点酸奶可以吗？

• 一定要1岁以后的宝宝才能喝酸奶吗？

类似这样的问题肯定困惑着无数的爸爸妈妈，那么小宝宝到底能不能喝酸奶呢？

1、《婴幼儿膳食指南》，1岁以内的婴儿应进行母乳或配方奶喂养。

2、《澳大利亚2012年婴儿喂养建议》：满6个月以后的宝宝可以尝试酸奶，将酸奶作为辅食之一，但不建议把酸奶作为婴儿的主要奶类来源。

也就是说，满6个月的小宝宝，可以尝试把酸奶作为辅食之一，但一定要控制量，具体每天进食多少量的酸奶，并没有一个严格的界限，少量尝试即可；

至于1岁以后的宝宝；

每天可以喝100ml酸奶，建议要选择纯的酸奶，最好不添加糖的那种。

虽然说夏天马上就过去了，但是秋老虎转眼就来了。

天气热就特别容易出汗，出汗过多就会让自己的身体丢失大量的矿物质和维生素。

相信很多宝妈在夏天都会煮绿豆汤喝，绿豆及绿豆汤含有丰富的水分、无机盐、维生素，可及时补充丢失的营养和水分，起到清热解暑的功效。

宝贝，来一碗绿豆汤吧！

中医认为绿豆是属于性寒的物类，那宝宝能吃绿豆汤吗？

之前很多宝妈也提过：只要合理适量正确的吃，吃天然的、当季的食物，就没什么大问题。

绿豆汤宝宝是可以适量的吃的。但要注意几点：

1、绿豆等豆制品容易导致肚子发胀，引起胃肠不适，因此需少量；

2、最好进食原味的汤，不建议加糖，否则影响宝宝的味觉；

3、不建议吃冰冻的，可能引起胃肠道反应。

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