SWOT分析法，即态势分析法，一般都用在做重大决策、目标设定、计划方案中，如果是做个人的SWOT，主要有以下几步：
第一步：分列信息
S：优势，写出自己的优点、强项、擅长，无论是主观的还是客观的，无论是本人性格、身体方面的，还是技能、知识、人脉等方面的，都写下来。
W：劣势，同上相反，把自己所有的缺点、弱项等都写下来。
O：机会，列出准备做此事的可能存在的所有机会、利益点等。
T：威胁，列出此事可能面临的困难、挑战等。
第二步：分组分析
内部分析：SW分析，推演一下此事进行过程中，优劣势对此事的影响，如何扬长避短。
外部分析：OT分析，推演过程中把机会和威胁都放进去，体会一下自己是否能应对。
第三步：矩阵分析
将SWOT四个象限内容分别进行两两比对，
比如“优势和机会”是否可以有效结合，是否能将能力最大限度发挥出来，将机会牢牢把握住；
比如“劣势和机会”是否可以激发出新的方法、创意、灵感，从而提升某方面的能力，不会错失良机；
比如“优势和威胁”是否会面临很大的挑战，得与失之间能否平衡；
比如“劣势和威胁”是否真的避无可避，是否二者之间存在必然的逻辑关系。
第四步：决策
经过以上的充分分析，应该可以得出是否决定需要做此事的结论。
第五步：目标和计划
如果要做此事，做出可行性方案，方案中要将SWOT都考虑进去，最终确保目标实现。
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