男人在这个世界上最爱的东西是香烟和豪车，而且，很多男人每天都烟不离手，一天不吸烟就浑身难受。但是，香烟毕竟是会伤害身体健康，人们最好是赶紧戒掉，而正在戒烟的人更要坚持住。戒烟成功后，你会发现不吸烟身体会更舒服健康，所以，烟不离手的人不妨学习一下戒烟成功人士的经验。
戒烟成功的人，都是怎么戒烟的?
风油精配烟，其实是比较温和的一种戒烟方式，大家都知道人们戒烟难，是因为人体对香烟的依赖性很强。尤其是在大脑昏昏欲睡的时候，需要吸烟提神醒脑，恢复精神气，在加上上现在的人睡眠质量差，也会增加人们对香烟的依赖性。
所以，在人们开始戒烟后，要是实在忍不住的时候，就用风油精滴在香烟上。这样的香烟味道会变得很刺激，风油精的味道盖过香烟的味道，让人们神清气爽。当然，这样的烟对人们的影响力会减轻，甚至会让老烟民讨厌。况且，人的大脑精神后，对香烟的忍耐力也会增强，越来越讨厌吸烟，自然有利于戒烟成功。
用提神的东西代替吸烟，很多人之所以会吸烟是因为身体很疲劳，大脑没精神，需要香烟提神集中注意力。所以，老烟民们要想戒烟成功，就要用提神的东西代替香烟，或者是多注意休息缓解身体疲劳。
而生活中能代替香烟提神的东西，有咖啡和薄荷糖，不过咖啡不适合老烟民在晚上喝提神。所以，正在戒烟的人口袋里一定要携带很多薄荷糖，最好是无糖的那种味道更刺激，提神戒烟的效果更好。
减量戒烟循序渐进，很多人吸烟都是吸了很多年，要说一下子一根也不让吸，对于绝大部分人来说是受不了的。因为长时间的烟瘾会影响人们正常思考，也容易被烟瘾掌控，而人们戒烟就是在戒掉烟瘾。戒烟的人为了彻底戒掉烟瘾，也为了以后别复吸，就要选择慢慢减少吸烟根数这样的方式戒烟。
当然，要想戒烟效果好，老烟民们就要尽量忍住别在三个时间段吸烟，减轻人们的烟瘾。比如，早上起床的时候，刚吃过午饭后和熬夜的时候就千万要忍住别吸烟，一般人们在这些时候的烟瘾最重。所以，你的烟瘾再大，只要能忍住在这些时间段里不吸烟，就能慢慢摆脱香烟对你的影响。而且，戒烟也更容易成功，重要的是这样戒烟比较彻底，以后也不会复吸。
戒烟不是一两天就能戒掉的，所以需要人们坚定戒烟的意志力。当然，在刚开始戒烟的时候，身体肯定是会感觉不舒服的。不过，这段困难时期不会持续很久，只要坚持住忍耐下去，你会发现戒烟后整个人的状态都不一样了。所以，这些戒烟成功人士的经验，指的你学习借鉴，对你戒烟成功有帮助，还有，要把你身上，家里和办公室有的戒烟用具全扔掉。
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