苹果的营养成分（吃苹果对身体有什么好处）

苹果的营养成分（吃苹果对身体有什么好处）说到苹果对身体的好处，基本上每个人都知道一些，不过要具体的说出苹果对身体有什么好处，则有可能讲不出个所以然来。下面我们就一起来探讨一下一天中什么时候吃苹果最好？吃苹果对身体有什么好处？

苹果里面含有丰富的营养物质，网上流传这样一种说法：“早上吃的金苹果，下午吃的是银苹果，下午吃的是烂苹果！”实际上，这是毫无根据的，苹果在任何时候吃都可以发挥相应的营养价值，如果是对于肠胃不好的人来说，则不建议早上空腹吃苹果。

吃苹果的速度要慢，苹果比较硬，细嚼慢咽更能够促进消化，而且可以把口腔里面的细菌杀死，从而减少人体内的疾病。研究表明，如果一个苹果经过15分钟才吃完，那么，苹果中果酸和有机酸这两种物质可以把口腔里面的细菌杀死99%。所以，吃苹果是不要吃得太快！

好处一：经常吃苹果可以减肥。苹果里面含有大量的苹果酸，而且苹果酸可以代谢人身体内多余的热量。对于一些下半身比较肥胖的人，有明显为减肥功效。

好处二：可以为人体补钙。苹果中的含钙量比其它的水果都多，多吃苹果，可以为人体补充适量的钙质。

好处三：苹果可以预防便秘。苹果里面含有大量的可溶性果胶，可以加快肠道的蠕动，可治疗便秘。

好处四：苹果有稳定血糖的作用。苹果中的果胶可以促使胃肠道排出更多的铅、汞、锰的排放量，这些物质可调节人体内血糖的作用，可以防止血糖一下高一下低。维持血糖的稳定。

好处五：煮熟的苹果可以治疗轻度的腹泄。

好处六：苹果有增强记忆力的作用。苹果中含有大量的锌和镁元素，可以促进孩子的发育，增强孩子的记忆力。

好处七：可以降低胆固醇。苹果中的果胶可以降低人体内的胆固醇。因为吃苹果可以增加胆汁的排出量，有助于肝脏排出更多的胆固醇。

每天吃苹果对身体是有很多的好处的。不过，在吃苹果之前一定要清洗干净。最好是用温水加盐把苹果泡十分钟左右再吃，这样就可以把苹果上面残留的药水泡掉。

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