怎么可以祛斑变白（柠檬蜂蜜祛斑面膜）

张老师是我的一个闺蜜，从25岁开始脸色就出现了暗淡，变黑，没有上大学时那么白皙了，而且脸上开始出现色斑，特别苦恼。

如今三十多岁，用尽了各种方式美白祛斑，高档的化妆品，抗衰老中心的项目，面膜等等方法都用尽了，效果都不是很好，平时也不怎么晒太阳，睡觉习惯也还算规律。就是不知道怎么回事。

后来，我和她聊天，发现了几个问题

1. 没有明确自己变黑有色斑的根本原因，乱美白。

2. 方法用太多，不够坚持

3. 生活中有很多负能量的想法

我说，我有办法帮助她解决美白祛斑的问题，好多人用了我的方案，效果超预期，很简单

变黑和色斑存在的核心问题是黑色素沉淀，黑色素的产品和身体的代谢和营养有着非常密切的关系，如果想要清除美白祛斑，得先解决皮肤代谢和营养的问题。

什么办法？很简单

多吃抗氧化食品，但是如果只是补充维生素、多吃果蔬，效果可能没那么好，我推荐了一款欧洲野生蓝莓花青素产品给她，吃一片=8斤蓝莓抗氧花青素，效果超好。

1. 每天晚上一片花青素，补充皮肤营养。（其他营养素也可以，要适合自己）

2. 每天保持肌肤水分，贴面膜就可以了

3. 每天运动至少半个小时：瑜伽、跑步、健身都可以

负能量能够导致精神状态不好，精神对于一个女人来说，比任何的方法都有用。为什么？你想想，你和你老公吵架的时候，面色还会红润吗？不会的，精神影响能量，能量决定体质。

改变环境就是改变你的气场，气场影响气质。

几个方法：

1. 把长头发剪成短发

2. 买一套新衣服，不用太贵，喜欢就好。

3. 买3盆植物放在家里，形成一个三角。

4. 多喝水，一天至少3L水，女人是水做的，不喝水皮肤先枯竭。

三个月后，张老师打电话给我，超级激动，说色斑淡化了，太神奇了。

张老师不仅仅变白了，色斑也淡化了，最重要的，整个人的气场都变了，成为别人心目中的女神，一开始她还不信，后来发现问她怎么做到的人特别多，盯着她的男人更多了。气质这东西是由内而外散发出来的，和内在的能量有很大关系。

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