我买手环的目的不是为了记步数，主要是为了监测心率和睡眠质量，之前研究过很多次要买手环，总感觉这东西还不完善，具体就不展开了。华为荣耀手环3用了一个月，2018.4-2018.5，购于华为官方商城，159元，下面说说使用感受。
1. 拿到手环后，更新手环固件传输速度特别慢，固件文件并不大，需要很久，不是更新速度，是传输文件的速度很慢。后来同事也买了同款，更新固件时的传输速度一样的慢。
2. 每天晚上睡眠的更新记录，第二天早上自动同步到手机上，速度也是特别慢，在健康APP里需要等待很久。
举个例子：比如早上五点，醒了半小时，然后又睡了一小时。手机上能看到五点起床，但是又睡了这两个小时需要等数秒钟，甚至几分钟才可以正常看到，所以说他数据传输很慢。蓝牙传输不应该这么慢呐。
3. 在app里睡眠显示是有区别的，晚上睡觉会显示在时间轴上，中午小憩，不会显示在时间轴上，在下面睡眠列表中单独显示。
4. 晚上睡眠和中午小憩，甚至早上的回笼觉都是自动识别的，手环会自动判断睡眠开始和清醒，这个很准，很赞。
5. 晚上睡觉的时候，心率监测的绿灯会一直长亮。早上醒来，绿灯也是开着，说明还在检测，此时如果一直有睡意，这个绿灯会常亮；如果回复微信，睡意没了，绿灯会灭，估计是检测到的心率快慢来判断是否有睡意。
6. 充满电，待机十天左右，如果每天骑行需要开GPS，大约七天左右待机。
7. 充电速度也很快，洗澡的工夫可以从20%充到80%。
8. 夏天到了，经常出汗，白天带着手环，表带材质还可以接受。在洗衣服或者洗碗的时候，还是习惯摘下来，还有洗澡的时候也摘下来。到不是因为怕它不防水，而是怕他沾染上油，很难去掉，特别是玻璃表盘。洗澡时的沐浴液洗发水之类的，粘在他的屏幕上，也很难擦拭干净。
9. 下午有时候低血糖或者不太舒服的时候，或者心情烦躁的时候，想了解是什么情况？这手环只能检测心率，心率60左右。休息一下，心情会调整过来。关于身体这个问题，我还在继续解决中。
10. 在健康app里面会多出一个睡眠相关的服务。是买手环之后带的。没有手环的健康app是看不到这个的。那里面有一些精力恢复、帮助睡眠之类的音频，感觉还是有帮助的，有点催眠的感觉。
11. 手环的外观还是见仁见智的，目前来看，比较喜欢这个，黑色的。
12. 在户外亮度不够，看文字有点费劲。
13. 我把推送功能都关掉了，只保留来电话推送
14. 用了一个多月了，感觉比较超值。
总结：这段时间，我有一个比较明显的变化，睡眠方面的。
开始带手环检测的时候，睡眠时间太少，睡眠质量还可以，主要是睡得晚，晚上12点甚至1点才睡；醒得早，早上5点甚至4点多醒来。
根据手环睡眠记录和建议，我决定要改变自己的生活习惯：一定要早睡，想办法在10点半之前睡觉。睡眠时间加长了，休息好了，第二天工作才可以精力充沛，至少脑子是清醒的。
虽然不能一下子改过来，总之还在改，还是靠自己主动改。
以前认知比较模糊，不知道是哪里出了问题，通过这个睡眠检测，可以知道自己什么时候开始睡眠，睡眠质量如何，深睡眠和浅睡眠是那种大块儿的还是那种零碎的。如果是长时间大块的深睡眠，第二天精神状态就会好。
就分享这么多，希望能帮到你。
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