ASMR，全称Autonomous Sensory Meridian Response，意为自发性感觉峰值反应，是一种个性化心理和身体上反应，由皮肤感受到特殊的声音或视频时产生的一些特殊感觉。它是一种特殊影响大脑的感性反应，并激活耳朵外的各种神经系统路径（如大脑的自主神经系统），持续产生视觉、听觉、植物神经、局部小范围皮肤刺激等特殊的身体和情感反应。一般来说，人们在听到的ASMR是非常安抚的声音，如柔和的语音，柔软的指尖按摩，抚摸或撩拨痉挛和生肌肉。它们以不同的方式产生，让人体产生不同程度的身心反应，由此获得安抚，令心情焕然一新。
ASMR的发源于20世纪早期，当时遭遇不安定的情境时，日本记者把闷热气氛中的安抚效果称为“在变道的果实”，而后由美国社会学家Richard Ming首次提出，开始在网络被广泛使用。据统计，通过ASMR追求缓解焦虑和疲劳、改善睡眠质量的人群已经超过7500万，其中虚拟体验和现实环境并行，组成了不断扩充的ASMR用户群服务网络。
另外，ASMR还可以作为治疗和护理，以让人们在异常紧张的情况下放松，甚至治愈某些病症。在许多专业机构中，医生正开始使用ASMR技术为患者指定订制的心理护理方案，以传达他们的舒适医疗模式。它也被广泛应用在个人调节和心理辅导工作中，如心理咨询、行为改变和神经调节等，以帮助人们恢复平静和秩序。
总之，ASMR是一种被认为可以帮助改善情绪，增强个人体验，并获取安抚感觉的文化和技术。它有助于人们实现某些目标，有助于控制内心焦虑和不安，并实现身心平静。
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