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朋友邀请你一起玩，一起吃饭，但是有时候根据自己的心情，也会有不想去的时候。或者即使不是朋友，也不想说伤人的话，只想委婉拒绝。

虽然他拒绝了邀请，但是他不想被朋友讨厌，或者这次拒绝了，下次会不会不再找我？有这种想法的人不在少数。他们明明不想去邀请，却没有拒绝，最终闹得不欢而散。

这一次，我将向你介绍心理学中使用的七种方法，教你如何礼貌地拒绝邀请，让对方不感到不愉快。超级实用。

目录

不要犹豫回答

表示不愿意拒绝

拒绝工作或家庭事务，推不掉的理由

别忘了说“谢谢邀请”、“真的很抱歉这次不能去了”之类的话

即使拒绝也要表现出关心

告诉对方“下次我有空”请给我打 ***

因身体原因拒绝[/s2/]

不要犹豫，立即回答。

朋友约你去玩，你不感兴趣，不想去。这个时候你没有明确回答“去”或者“不去”。

你的表现是:

①沉默几秒(或十几秒)。

②说“让我先考虑一下，让我看一下我的行程”。

③不知道那天有没有空。我需要在那天之前知道。

等等，差不多吧。

那么从心理上来说，对方已经知道你在下意识的拒绝了，下次再约你，他就会犹豫了。

沉默的时间越长，越难拒绝。你的朋友不禁心想:“他为什么不回答我？”，“他是不是觉得我在给他找麻烦？」。

即使你沉默后回答“去”，你的朋友也会认为你在撒谎。“如果你不想去，就说你不想去。没关系。为什么撒谎？”而且他们会觉得不开心。

所以不要沉默。开头明确回答对方“去”或“不去”，然后注明不能去的原因，如“已经和别人约好了”或“那天要出差”。对方会体谅的。

不情愿的拒绝态度

委婉的拒绝朋友的邀请，很重要的一点就是表达“我很想去，但是我去不了。可惜我这次去不了了！”语言和态度。

虽然很想去，但又不得不拒绝，也不得不表示不愿意拒绝。

这样邀请自己去玩的朋友就不会觉得不好，和朋友的关系也会继续好下去。

用工作或家庭的事情来拒绝，这些都是推不开的。

作为拒绝邀请的一种方式，最基本的就是给出不能参加邀请的理由。但是很难说“我没兴趣”。毕竟我们都是成年人了，所以 *** 裸的拒绝人确实很伤人。

这时候撒谎也是权宜之计，不如在这里举出“有事务所的会议推不掉”“亲戚住院了，我约好了去探望”之类的理由，让朋友们坦白说“实在没办法”。

不要以“那天我约了男朋友”或者“那天我约了其他女性朋友”为由拒绝朋友。这样，一个朋友就会下意识地想:“哦，我在你心里没有他们重要。”他可能不会马上感觉到，但是这种想法已经开始在他心里生根发芽了。

别忘了说“谢谢邀请”和“真的很抱歉这次不能去”。

想象一件自己不感兴趣，但朋友能想到自己，邀请自己出去玩的事情。这本身难道不是一件幸福的事吗？

朋友和你在一起很开心，所以想和你一起玩。如果这样的朋友邀请你，一定要注意拒绝的方法。

一定要对邀请自己表示感谢，对不能出席邀请表示歉意。

如果被拒绝我真的很抱歉说“这次我去不了，但是我真的很高兴你邀请了我！谢谢”等等，这样对方就不会觉得不开心了。

即使拒绝，也要表现出你的关心。

对朋友的邀请没有兴趣，直接拒绝的人，大多会生硬地说“我没兴趣，我不去”。这对于邀请你的朋友是什么感觉？

被拒绝的朋友会有两种想法:

①以后不找他了。

②这个人性格不好。

所以，无论什么情况，站在对方的立场上稍微考虑一下，抱着理解对方的态度拒绝，都是情商高的表现。

拒绝的时候不能强硬。你可以跟对方说:“虽然这次我去不了，但是说说你那天的趣事吧。”作为一种表示关心的方式，即使对方被拒绝，他也不会觉得不舒服，也不会被朋友讨厌。

告诉对方“下次有空请给我打 *** 。”

最难拒绝的方式就是邀请自己很多次，但是你总是拒绝，下次再邀请你的时候还是想拒绝。

其实很明显你不想和他混在一起。

但是，这个朋友不一定知道你的这个想法，所以一再邀请你。每次都以理由拒绝，很尴尬。

在这种情况下，我们应该如何拒绝？我相信很多女生都被难缠的男生邀请过，即使百般拒绝，也会继续邀请自己。

这时候心理学上的无意识引导就可以派上用场了。你可以用“不要再邀请我”的信号牵制住对方，试着说“你一直邀请我，我总是因为不方便而无法赴约。真的很抱歉。下次我有空，我请你”。

这样，你就不需要担心怎么拒绝了。他会等你邀请他，不会在这期间主动邀请你。万一有人问你“嘿，你不约我出去吗？””，就说“最近工作太忙，抽不出时间”。

因身体原因拒绝

拒绝喝酒和约会聚会的邀请，更好的方法是说“我对酒过敏”。

只要你的朋友知道你对酒精过敏，他们就不会再逼你喝酒了。

同样，“我最近皮肤过敏”“我最近在吃中药调理身体，不能吃 *** 性食物”等等，都可以作为正当的拒绝理由。

就算中国人再开放，骨子里还是有根深蒂固的隐性文化。有时候不善于说“不”，有时候明明不想去，却因为不知道拒绝而浪费时间。

从心理学的角度来说，如果不能拒绝自己讨厌的东西，人就会产生自我厌恶感，这对心理健康非常不利。

无论是被拒绝的人，还是被拒绝的人，如果能掌握一种令人愉悦、耳目一新的拒绝方法，对自己和朋友的心理健康都是一件好事。为什么不试试这种实用的方法呢？

世界需要你。成为你。

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